近日，重庆医科大学附属第三医院（方大医院）组织全体住培医师与专业学位硕士研究生（以下简称“专硕”），分年级开展心理健康专题班会。活动以小组讨论与情感共鸣相结合的方式，为住培医师筑牢心理防线，凝聚成长奋进的青春力量。

量身定制，让心理关怀更有温度

本次班会紧扣当下社会关注的医学专硕压力议题，围绕“科学化解压力、坚守医者使命、探寻生命价值”三大核心内容开展。针对不同年级学生成长阶段特点，医院精心设计形式多样、富有温度的活动环节，让心理健康教育更具针对性与实效性。

多维视角，层层插接压力背后的症结

在分组讨论环节，班会引入多维分析视角。各小组从环境、行为、能力、信念与价值观、身份、系统与精神六大维度，深入剖析压力困境表象与核心症结。同学们结合自身临床轮转、学业科研、身份转换等方面的真实经历，坦诚交流、积极探讨。同时，围绕“临床任务与学业压力的平衡之法”“学生与医者双重身份的自我认同”“高压环境下的情绪调节技巧”等现实问题，大家各抒己见、凝聚共识、寻找方法。

各小组代表分享研讨成果，梳理出一系列可落地、易操作的压力应对方案：如“清晰表达合理诉求”“建立同伴互助支持网络”“主动对接专业心理资源”等，凝聚起“正视压力、科学应对、彼此支撑，携手前行”的集体共识。

【2024级住培医师：关照自我，从“心”开始】

在2024级住培医师的班会现场，活动围绕“上医医心”的核心理念展开深度分享。引导同学们认识到：“作为未来的医者，我们既要精进医术救治患者的躯体病痛，更要学会关照自我，滋养心灵。情绪从不是前行路上的负担，而是提醒我们关注自我状态的重要信号。”

通过案例分享与方法交流，同学们学会如何觉察情绪本质、调整认知信念、转变应对方式，在负面情绪来临时及时释放、科学疏导。班会还借歌曲《大梦》的意境传递心声：“人生如《大梦》，难免有迷茫困惑、遗憾压力，但接纳不完美的困境、珍惜彼此联结的温暖、把握当下前行的力量，既是对自己生命的负责，更是对医者使命的践行。”

【2025级住培医师与专硕：一封写给未来的“时光胶囊”】

在2025级住培医师与专硕的班会中，特别设置了“时光胶囊·生命寄语”环节。同学们用真挚的文字，写下对未来的期许与当下的感悟：

“允许自己不优秀，但必须开心平安。”

“先医己，后医人。”

“活着，活好，过好。”

……

一句句朴素而真诚的话语，既有对生活的热爱，也有对自我的接纳，更展现出青年医者在压力面前依然向阳而生的坚定与温柔，成为本次班会最动人的注脚。

重庆医科大学附属第三医院（方大医院）将持续关注住培医师与专硕研究生的身心健康，不断完善“同伴支持+导师与辅导员联动+人文关怀”的心理健康服务体系，护航青年医者行稳致远的成长之路。